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NIVEAU II
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Biologie

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Sources scientifiques
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Cerveau & Cognition
Neuroplasticité, focus
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Cœur & HRV
Variabilité, endurance
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Microbiome
Immunité, sérotonine
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Hormones
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Nerfs & Douleur
Neuropathie, inflammation
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Mitochondries
Énergie cellulaire
SOMMEIL7h
STRESS4/10
ACTIVITÉ PHYSIQUE3×/sem
NUTRITION6/10
HYDRATATION1.5L
LUMIÈRE NATURELLE30min
FRÉQUENCE CARDIAQUE
68 BPM
CORTISOL ESTIMÉ
Normal
HRV (variabilité)
58 ms
INFLAMMATION
Faible
PRODUCTION ATP
74%
NEUROTRANSMETTEURS
Équilibrés
72
ÉNERGIE
65
FOCUS COGNITIF
58
RÉCUPÉRATION
70
IMMUNITÉ
▸ CERVEAU & COGNITION

Optimisation Cognitive

Neuroplasticité, clarté mentale, mémoire — protocoles fondés sur 200+ études.

50 ÉNERGIE 50 FOCUS 50 RÉCUP.
Protocoles de base — Cerveau
2 protocoles fondamentaux inclus gratuitement · Sources peer-reviewed
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6 protocoles avancés par zone
Dosages précis · Sources alimentaires · Plans semaine · Stacks complets
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48 protocoles complets avec sources alimentaires
Dosages précis et timing optimal
Protocoles douleurs nerveuses & inflammation
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Stacks suppléments validés scientifiquement
24 sources peer-reviewed incluses
Food-first : sources animales avant tout
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Niveau I — Initié
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